tecnica projetiva

gente essa e uma tecnica que aprendi comigo mesmo..

deite-se,segure sua respiração contando ate 5 e solte,faça isso umas 7 vezes..
depois imagina que seu quarto começa a se encher de agua....e quando vai enchendo as coisaas vão flutuando com agua ne...mais vizualize,que seu corpo fisico fika la..dormindo e agua vai levantando voce do seu corpo pouco a pouco..e va dormindo..vizualizando isso...